Een yogales

Tijdens de les zullen we oefeningen doen (asana’s), zowel dynamisch als statisch, die we met al onze aandacht ontspannen uitvoeren. De adembeweging is hierbij van groot belang. Je leert luisteren naar je eigen adem en daar ruimte aan te geven. Alles met ontspannen aandacht (mindfulness).
Vaak zijn spanningen oorzaak van allerlei klachten zoals hoofdpijn, hyperventilatie, vermoeidheid, stress.
Je komt meer en meer in een vicieuze cirkel, waardoor het steeds moeilijker wordt te ontspannen.

Tijdens de les draag je kleding, waarin je gemakkelijk kunt bewegen, liefst van natuurlijk materiaal.
Voor de les is het van belang om niet te zwaar te eten en rustig en op tijd naar de les te komen.